“吃”被视为综合体验“硬核”养生重在参与

1970年新版马斯洛需求理论将其分为七个层次，即生理需求、安全需求、归属与爱的需求、尊重需求、探索与知识需求、审美需求和自我实现需求。 咨询公司 Peripheral 的一份报告探讨了 Z 世代各个层面的独特需求。

“吃”被视为综合体验，“硬核”养生重在参与

民以食为天，吃饭是人类最基本的生理需要之一。 Z世代对食物的要求不仅仅是填饱肚子和满足生存需要。 他们将“吃”视为一种综合体验，注重健康、营养和创新。 比如，好看的辅食粉成为了网红食品，出现在早餐、运动后等各种日常场景中； 沙拉碗、酸奶碗、开放式三明治等，因其少油少盐的轻质加工方法和省时的制作方法而广受欢迎。 与此同时，消炎抗氧化、降血压降胆固醇、补血益气等以往只有中老年人关心的问题也被提上日程。 Z世代。

除了食物、水、空气等基本生活保障外，良好的睡眠和充足的休息时间也成为备受关注的生活保障因素。 随着年龄的增长，睡眠的重要性也随之增加。 世界卫生组织的数据显示，全球15岁至29岁的年轻人中有近40%的人睡眠质量不佳。 为了晚上能睡个好觉，也为了让常年熬夜的身体不提早亮起红灯，一些Z世代制定了自己的“硬核”养生法：

“进入我的最爱，吃灰吧！” 社交平台上的许多健康健身视频下总是出现这样的信息。 这类“集体养生”的人，收藏了很多养生攻略，但能读懂甚至付诸行动的人却很少。 他们每次采取行动，都会推迟到“明天”； 而“想象保健”的人则前一天晚上不小心熬夜了，早上醒来就后悔了。 我对自己发誓，今晚一定要泡脚，吃褪黑素，喝一杯牛奶，早点睡觉。 然而，晚上一回到家，我就忘记了白天的“想象”。 第三种是广为流传的“朋克式养生法”：啤酒加枸杞，可乐加党参，早上喝C（coffee，即咖啡），晚上喝A（alcohol，即酒精），半夜两点吃保肝片，继续熬夜； 还有“体验式养生”。 不管有用没用，就吃试试吧。 重要的是过程而不是结果。

存款数字给人一种安全感。 “个性化存款方式”成为热门话题

安全需求是基本生活保障之上的一个层次。 充足的储蓄成为Z世代最有安全感的因素。 而且，虽然拥有一个稳定的地方仍然是让人感到安全的一个因素，但对于他们来说，随着年龄的增长，拥有一个稳定的地方变得越来越不重要。 此外，个人信息安全排名第三，大于朋友、恋人等情感因素。 可见，相比于需要双向给予才能感受到的爱，能握在手里并体现在银行卡上的数字更能让Z世代感到更安全。

虽然给人的印象是，Z世代从小生活条件相对优越，但却是不会存钱、很容易成为“挣钱者”的一代人。 但从调查结果来看，他们也很早就加入了“捡羊毛”大军，享受着从基本生活必需品消费中“捡”存款。

“个性化省钱法”最近成为网络热门话题。 年轻人就是“演员”，为自己编造一个故事背景和人物，假装成里面的人物，然后顺着剧情来达到自己省钱的目的。 比如模仿动漫《蜡笔小新》中的妈妈美津，假装看电影、喝啤酒，但实际上并没有做这些事情，然后把假装花的钱存起来。 越来越多的年轻人加入其中，假装养小狗，为自己打造环保形象……不知不觉中为自己积累了少量财富。

在个人信息安全方面，作为互联网原住民，Z世代尤其注重隐私保护。 他们严格遵循《网络时代隐形准则》，不在社交平台上留下痕迹。 日前，某社交平台向VIP用户开放“访客信息”功能引起轩然大波，遭到不少网友的抵制和反对。 背后的原因是大家都觉得个人隐私安全受到侵犯，Z世代纷纷发声：“这和裸奔有什么区别？再见，我下线了。”

友谊最重要，一个人比“两个人在一屋子”更高

对于爱情和归属感，受访者对友谊的认同度最高：“一个懂我的朋友，胜过万千熟人。” 亲情也位列前茅。 他们认识到“父母和孩子是给予彼此最好的东西”。 独处排第三，减少低质量社交成为大多数Z世代的共识；爱情排第四，“一屋两人三餐四时”也是他们想要的。

Z世代成长在信息饱和和发展的时代。 他们很早就知道了自己的原生家庭是什么，也很早就学会了识别、拒绝、远离原生家庭的伤害。 他们天生的认知优势可以给他们足够的能量来主动识别创伤并治愈自己。 他们对原生家庭有同理心和理解，对爱情关系有更多的思考。 陷入“社交滞后”和“断层危机”的一代人迫切需要新的方式来寻找归属感、获得情感支持。

孤独先于爱情，正是因为Z世代都认同“爱自己是一生浪漫的开始”。 这句话也成为所有爱情描述中最受认可的选项，而“在爱情中共同成长，遇见更好的自己”和“陪伴是最长的爱情告白”也高票当选。 他们所赞同的“爱情观”。

自我愉悦的消费与自我愉悦并存。 Z一代愿意为让他们快乐的美好事物付费。 比如医美的兴起与年轻人追求容貌与心灵双修有关； 盲盒、人物等高颜值、赏心悦目的物品也是典型的自我愉悦型消费，符合年轻一代的审美取向。 需要警惕的是，不要在追求自我愉悦的过程中迷失自我，比如引起对外表的焦虑、消耗个人情感； 也不要陷入消费主义的陷阱，引发过度消费。

此外，大家眼中热爱冒险和不确定性的Z世代开始追求稳定。 “熟悉的环境、稳定的收入、有家人在身边、有依靠的朋友”这种稳定的幸福感，在所有归属感描述中排名第一，得票率极高。

保持社交距离，做一个有“事”的普通人

说到尊重的需要，保持适度的社交距离是Z世代互相尊重的最佳方式，而女孩比男孩更需要社交距离。

“我和我的搭档在午餐时没完没了地聊天，下班后就消失在彼此的世界里。” 看完演唱会我们凌晨两点一起吃火锅，但其实我们并不知道对方的真名。”

大多数 Z 世代在社交互动中都有很强的界限感。 他们会将朋友划分为功能组，与不同的朋友分享不同的事情，将朋友划分为朋友圈，根据情况向不同的群体公开内容。 与亲密朋友之间的精神交流相比，他们认为与普通朋友的表面交流同样有意义。 因此，与朋友的社交成为了Z世代的流行，这种“进退”的自由让年轻人很舒服。

在探索和求知需求方面，Z世代要么正在出发，要么准备出发。

Z一代拒绝卷入，也不想被别人卷入，但这并不意味着他们会纷纷躺下。 相反，他们会尽力而为，不会做无谓的努力； 他们会实现既定的目标，学会释放，不会给自己增加无意义的压力。

在审美需求层面，大多数受访者认为，人们的心灵被美所吸引，观察和收集生活中更多美丽的事物是提高审美能力的有效途径。 其次，文化认同和价值观念也得到了很多人的认可。

最后，在“自我实现和自我超越的理解”的描述中，“以自己的速度不断前进”的选项被认可程度远远超过“挑战不可能”、“人生在于折腾”、“吃苦耐劳”。 ”以及其他其他选项。 选项。

Z 世代已经接受成为“普通人”。 但普通并不意味着普遍。 他们还是希望自己能做一个普通人，在日常重复的生活中拥有“一些东西”。 文/记者陈思（北京青年报）