泡脚虽“无公害”，但不是“对一半”

睡前最好泡脚1-2小时，避免出汗。 在王东看来，这些网络博主给出的“建议”往往只“对了一半”。 他解释说，泡脚这种看似“无污染”的养生方式，也需要根据不同人的不同体质辩证看待。 “如果是阴虚体质的人，阴液相对不足，这些人就容易出现干燥的情况（比如皮肤干燥、口干等），泡脚出汗无疑会损伤阴液。但如果一个人单纯湿气重的话（如白腻苔），泡脚出汗还是有好处的。

从中医角度来看，秋冬养生关键在于“藏”。 泡脚时不必一味追求热和汗，只要感觉舒服就行。 一般来说，健康的人可以用温水泡脚。 感觉有点热、微微出汗为佳。 泡脚的水只能没过踝关节和脚背。 “但如果想在足浴水中添加各种中药材，达到预防感冒、疏肝火、温阳散寒等目的，一定要咨询医生意见，切不可盲目‘自己添加成分。”

另外，患有心脏病、心功能不全、血压低、经常头晕、下肢浮肿的患者不建议泡脚，因为泡脚时脚部血管扩张，血流加速，血液遍及全身。身体会从重要器官流向脚部。 引起心脏、大脑等重要器官缺血、缺氧，加重相应症状。 “饥饿或饱腹时最好不要泡脚，以免影响胃部血液供应，引起身体不适。” 王东补充道。

扬子晚报/紫牛新闻记者 徐倩倩